百米如何正确起跑

正确的百米起跑姿势可以让你更快地出发，以下是具体步骤：

1. 足部姿势：将脚掌置于起跑线上，两脚之间留出一个脚掌宽的距离。将前脚的脚趾放在起跑线上，让后脚处于一个轻微的倾斜状态。

2. 手臂姿势：将双手自然地放在身体两侧，手掌朝向大腿。弯曲手肘，让手臂呈现90度角状态。

3. 身体姿势：身体略向前倾，头部微微向上抬，目光朝前。

4. 准备起跑：身体略向前倾，呼吸平稳。右脚掌用力向后踏出一步，左脚膝盖弯曲，置于起跑线上。

5. 起跑：膝盖向上抬起，双手向前挥动，以最快的速度奔跑。

以上步骤仅供参考，实际起跑时，需要根据自己的身体条件和比赛要求进行调整。同时，要注意保持姿势稳定，避免因姿势不正确导致身体不平衡，影响起跑效果。

《2》

应采用蹲距式起跑。前脚距起跑线一脚的距离，后脚距前脚一脚到一脚半的距离。双手放在起跑线后，两手距离与肩同宽或稍宽一些。当听到预备时，提臀，使臀部高于肩，肩超过起跑线。

听到枪声之后，两脚用力后蹬。两手推离地面，迅速摆臂，逐渐加大幅度。这样一定能跑出好成绩。