长时间拿手机手疼怎么缓解

缓解手疼的方法有很多种，具体情况需要根据个人实际情况进行选择。

首先，要尽量减少使用手机的时间，合理规划使用手机的时间和频率，避免长时间使用。

其次，可以进行手部按摩和拉伸运动，保持手部肌肉的松弛和放松。

比如，可以握拳，然后慢慢地伸展指头和手腕，数秒后再放松。

或者可以用手掌虎口处推按手腕内侧，缓解手部疲劳。

此外，还可以适当使用适合自己的手机支撑架或手机手柄，减少手掌的负担。

总之，通过以上方法可以有效地减轻长时间使用手机所带来的手部疼痛问题。

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长时间拿手机本身就是生活不规律的表现，可以放下手机，让手休息一会，做一做手的保健操，上外面溜达溜达，人生活要有规律，规律的时候让人健康。