酵素梅要在饭后什么时候吃才比较有用

酵素青梅建议在饭前30分钟-1小时空腹服用，可以促进消化吸收，达到更好的减肥效果。饭后服用也可以，但需要等待2-3小时后再进食，避免影响酵素的吸收和效果。