步骤/方式一
最快最有效瘦双下巴的方法:下巴操
首先,我们双手交叉,置于胸前。
步骤/方式二
向后最大限度仰头,保持20秒。
步骤/方式三
反复低头仰头,20次左右。
步骤/方式四
向右最大限度歪头,保持20秒。
步骤/方式五
向左最大限度仰头,保持20秒。坚持做下巴操,会很快瘦掉双下巴。
可以将身体坐直,放松身体,双眼直视前方。两边嘴角尽力地往上牵拉,每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
多运动下巴的肌肉,够有效地燃烧下巴的脂肪,使下巴肌肉紧缩。
整自身的饮食健康,多吃一些清淡易消化的食物,少吃过于高热量油腻的食物,以免达不到瘦脸的效果。