三项全能包括三个运动项目:游泳、跳水和跑步。每个项目都有其特定的规则和评分标准,综合三个项目的得分来决定运动员的总成绩。在比赛过程中,运动员需要在游泳池中完成长距离游泳,接着进行跳水比赛,最后在跑步比赛中完成长跑比赛。