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每天坚持一百深蹲有什么效果

人气:237℃/时间:2023-11-25 18:38:09

每天坚持一百深蹲可以提高爆发力,爆发力训练的要点是大重量,快速发力,尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力,深蹲是爆发力训练的首选。

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