150斤不吃晚饭跑五公里一个月可以瘦多少

150斤的人如果每天晚饭不吃，每周跑五公里，一个月可以瘦掉约5-7斤左右。这是因为晚上不吃饭可以减少热量摄入，而长期坚持跑步可以增加身体的代谢率，并且有助于燃烧脂肪。然而，要注意的是，减肥应该是一个健康的过程，不要过于急功近利，建议结合合理的饮食和适当的运动，以达到更好的减肥效果和身体健康状态。

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减肥的效果因人而异，但按照一般的减肥规律，如果一个体重为150斤的人每天不吃晚饭，坚持跑五公里，一个月内可以瘦掉5-10斤左右。这是因为运动可以消耗体内的脂肪，同时不吃晚饭可以减少摄入的热量，从而达到减肥的效果。然而，减肥也要注意合理饮食和适量运动，以免影响身体健康。