食积腹胀该怎么办

吃多了，容易引起食积腹胀!不妨点按中脘、内庭、天枢、内关缓解。每穴按揉3-5分钟，以局部有酸胀感为佳，就可以轻松缓解腹胀食积的不适了。

❖ 穴位定位

中脘，位于前正中线上肚脐和胸骨下端连线中点；

内庭穴，位于第二、三脚趾之间趾缝上端；

天枢穴，位于肚脐正中旁开约两拇指横指；

内关穴，腕横纹上约两拇指横指。

以上诸穴合用具有清热降浊、理气宽胸、行气化滞的作用，搭配点按，可以轻松缓解腹胀食积的不适。

《2》

食积腹胀建议多出去外面走动走动，可以促进胃肠道的蠕动，从而缓解腹胀的症状。或者平躺到床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可以促进排气，就可以缓解腹胀的症状。建议病人，平时吃饭时要细嚼慢咽，这样就不会出现腹胀的症状。