吃多了,容易引起食积腹胀!不妨点按中脘、内庭、天枢、内关缓解。每穴按揉3-5分钟,以局部有酸胀感为佳,就可以轻松缓解腹胀食积的不适了。
❖ 穴位定位
中脘,位于前正中线上肚脐和胸骨下端连线中点;
内庭穴,位于第二、三脚趾之间趾缝上端;
天枢穴,位于肚脐正中旁开约两拇指横指;
内关穴,腕横纹上约两拇指横指。
以上诸穴合用具有清热降浊、理气宽胸、行气化滞的作用,搭配点按,可以轻松缓解腹胀食积的不适。
食积腹胀建议多出去外面走动走动,可以促进胃肠道的蠕动,从而缓解腹胀的症状。或者平躺到床上,两腿弯曲,双手抱住腿,可以促进排气,就可以缓解腹胀的症状。建议病人,平时吃饭时要细嚼慢咽,这样就不会出现腹胀的症状。