准备食材1:新鲜苦瓜一根2:本地的新鲜辣椒几个3:白糖4:大蒜籽几粒。制作方法:1是清洗苦瓜,切成两辨,去掉中间的籽和囊,再切成薄片备用2是把青椒切成滚刀块3是大蒜籽切粒(不要太细)备用4是起锅烧水把水烧开,里面加点食用盐,滴2滴食用油,这样可以使苦瓜不变色,把苦瓜倒进去焯水10秒,空干水分备用5是起锅烧油,放进大蒜籽编香,然后放进辣椒炒至微微发软,最后倒进苦瓜编炒,放一勺白糖可以提鲜,食用盐一小勺,编炒几下就可出锅了。这道苦瓜有清热解毒,还有抗癌降血压的作用
主料
苦瓜
200g
青椒
3个
辅料
油
适量
盐
适量
白糖
适量
生抽
适量
醋
适量
鸡精
适量
步骤
1.锅烧热,放入切好的苦瓜炒一下。
2.将青辣椒切成块。
3.至苦瓜有些软后加入青椒继续炒一会。加入盐和白糖。
4.加入少许醋和生抽。
5.炒匀后加入鸡精。