高纤维的蔬菜水果都包括那些呀

      高纤维的蔬菜常见有以下几类：

     1、叶菜类：比如韭菜、菠菜、芹菜、白菜、油麦菜；

      2、瓜茄类：比如苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、青椒；

      3、根茎类：比如山药、芋头、藕；

      4、菌藻类：比如金针菇、银耳、木耳、平菇。

      高纤维的常见水果有：

      黑枣、红枣、柿子、百乐果、香蕉、西红柿、菠萝。

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高纤维的蔬菜水果包括：

蔬菜：芹菜、西兰花、菜花、胡萝卜、洋葱、生菜、菜苔、番茄、蘑菇、黄瓜、豆角、豌豆等。

水果：苹果、梨、草莓、黑莓、柠檬、橙子、柚子、木瓜、番石榴、李子、西瓜、甜瓜等。