燕窝的泡发步骤和禁忌

步骤/方式1

将干燕窝放入装好纯净水的容器里，水尽量多一点儿，因为燕窝在泡发的过程中会发胀。

泡发燕窝尽量用冷水，不要用热水，也不要用自来水，自来水中消毒大多数用的是二氧化氯，其消毒剂会影响燕窝到口感。推荐用纯净水泡发和炖煮，矿泉水炖煮燕窝的膨胀率大概3-4倍，远远低于纯净水的7-8倍，纯净水泡发出来的燕窝更软滑，能最大限度的减少燕窝营养成分的流失。

步骤/方式2

泡发两个小时的样子换一次水，顺便把燕窝顺着纹理撕成一条条的，燕角是燕窝的承重部分，所以金丝燕吐筑时，唾液浓度更大，所需要的时间更长一些。

步骤/方式3

撕成一条条以后可以多过几次水洗掉一些细毛和杂质，然后换上干净的纯净水再泡1个半到2个半小时

步骤/方式4

捞出泡发好的燕窝，用双手将燕窝的水份挤压干净放到一个干净的盘或炖盅里，大部分教程都是教的用漏勺沥干水分，我不太喜欢，因为用漏勺沥干到挤压也不再出水几乎不太可能，还需要很长的时间，直接用双手挤压更方便快捷，可以戴上一次性手套这样更卫生一点儿

《2》

步骤/方式1

1、准备好一个干净的空碗，最好是透明的，镊子一把，滤网一个，纯净水若干

步骤/方式2

2、把干燕窝放进准备好的空碗中，倒入适量的纯净水，没过燕窝，浸泡2个小时左右;

步骤/方式3

3.把泡发2个小时左右的燕窝捞出，换干净的纯净水，按照燕窝的纹理撕成条状

步骤/方式4

4、用镊子把燕窝中残留的绒毛和杂质挑出;

将挑完毛的燕窝放在干净的纯净水中继续浸泡，直到燕窝胀大，呈现透明状

步骤/方式5

6、将泡发好的燕窝清洗干净，用滤网沥干水分，然后等待炖煮即可

步骤/方式6

注意事项

1、泡发用水

燕窝泡发最好选用纯净水，实在没有纯净水可以选用矿泉水代替，但是一定不要用自来水。自来水属于硬水，含有氯成分和很多重金属成分，不仅会影响燕窝的发头，还会破坏燕窝的营养，炖煮出来的口感也会变差。

2、水温

正常来讲水温越高，泡发越快，但是对于燕窝来说，泡发选用凉水为宜。因为燕窝的主要成分是蛋白质，水温过高会使蛋白质受热变性，严重影响燕窝的营养价值。在气温较低的冬天，可以选用温水来加快燕窝泡发速度，但是水温要控制在30度左右。

3、泡发时间

燕窝的泡发需要足够的时间，泡发好的燕窝口感才会更好，但是也不要泡得太久。燕窝的泡发率基本在一个固定的范围，一般在8倍左右，品质好的燕窝可以达到10倍。所以不要过于追求燕窝的泡发率，泡发率过高可能是造假燕窝。而且为了有更高的泡发率而选择长时间浸泡，燕窝的口感会变得很差，很容易化水，而且炖煮之后感觉水水的，体验极差。

4、泡发燕窝的水要倒掉

很多人都有一个误区，觉得燕窝的营养价值很高，泡发燕窝的水中也会残留很多的营养物质，倒掉就浪费了，这是错误的。燕窝泡发的水中不含有任何营养物质，除了含有一些绒毛和杂质，还有亚硝酸盐也易溶于水中，所以燕窝泡发不仅是为了发头，也是为了去除燕