什么是大回环

大回环，又名大回旋，或者 俄罗斯大牌，指某物体做360度的旋转或翻转。

由身体所有部分用高超的技巧和惊人的力量做成的动作，全身倒立旋转在空中的。以腰部作为旋转轴，用双腿带动身体旋转的一种动作，其技巧是需要大量的练习才能掌握的，breaking中属于高难度动作。这个动作是每个B-BOY梦寐以求的！

《2》

大回环是指在防守者张开双臂时候，投篮者在接触防守者的那一瞬间做投篮动作，以制造犯规。

1、准备投篮时，左手保持稳定，右手发力。用左手托住球的左边，大拇指和右手拇指要成 T形垂直。

2、投篮时，正常的姿势是脚尖与身体对着篮筐，双腿蹲马步姿势分开，膝盖弯曲，双手握球，肘部向外适度展开。

3、蹲位姿势后起跳，从蹲起至最高点，球举过头顶，双手由上向下呈倒 V形，右手适当向右，左手适当向左。

4、投篮时，发力手要手掌与手腕成90度左右，手臂在肘部旋转90度。肩部和双手也是90度。

5、投球前后瞬间，投球前掌掌心不要触球，用手指触球，右手食指要放在篮球中间，左手瞄准后松开，右手手指拨动球送出去摆腕，球有旋转。