健身两组之间的间隔时间

间隔时间为30秒-60秒

因为我们的肌肉在经过一些动作锻炼后会有恢复缓冲的过程，这个时候肌肉是不能继续运动的。每次锻炼的运动部位不一样的，对间隔的时间也基本是一样的，当然也可以多休息10秒钟左右让肌肉有更多的时间恢复。

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间隔时间需要根据具体情况而定。

一般来说，建议在同一组动作之间休息30秒至1分钟，而在不同组动作之间，则建议休息1分钟至3分钟。

这样做的原因是，适当的间隔时间能够让肌肉得到恢复和休息的时间，避免过度疲劳，达到更好的锻炼效果。

另外，适当延长间隔时间还可以提高肌肉的耐力和力量。

因此，建议在进行健身训练时，根据个人体质和训练目的，合理设置间隔时间，确保达到最佳锻炼效果。