早上跑步前饿可以吃点什么

早上跑步前如果感到饿，可以选择一些容易消化、低脂、高纤维的食物来补充能量，以下是一些适合早上跑步前食用的食物：

香蕉：香蕉是一种富含碳水化合物和钾的食物，能够提供快速的能量补充，同时还能够缓解跑步时的肌肉疲劳。

全麦面包：全麦面包是一种富含碳水化合物和纤维的食物，能够提供持久的能量，同时还能够促进肠道健康。

燕麦片：燕麦片是一种富含碳水化合物和纤维的食物，能够提供持久的能量，同时还能够降低胆固醇水平。

蛋白质：蛋白质是一种能够提供持久能量的营养素，可以选择吃一些鸡蛋、低脂牛奶或酸奶等富含蛋白质的食物。

水果：除了香蕉之外，还可以选择一些其他的水果，如苹果、橙子、草莓等，这些水果富含维生素和矿物质，能够提供快速的能量补充。

需要注意的是，早上跑步前不要吃太多的食物，以免影响跑步的效果和舒适度。同时，要选择容易消化的食物，避免食用高脂肪、高纤维的食物，以免引起胃肠不适。另外，如果您有特殊的健康问题或饮食限制，建议在跑步前咨询医生或营养师的建议。