每个人 都有腹肌，无论你是否锻炼过，但是很多人的腹肌被脂肪层覆盖了所以锻炼腹肌一般要两个一起第一通过力量锻炼增加腹部肌肉的厚度第二是通过有氧锻炼降低皮脂有氧运动比如，慢跑，游泳。跳绳，球类运动都可以当然想要更快的减脂还要合理饮食
