不高兴的时候怎么办

1、做自己感兴趣的事情：如果心情比较郁闷，开心不起来，可以选择一些自己感兴趣的事情来做，比如可以看电影、逛街、听音乐、读书、看搞笑视频等，可以起到一定的缓解作用；

2、积极和他人沟通：开心不起来时也可以通过积极和他人沟通来缓解，比如可以和父母、同学、朋友、同事等沟通和交流，寻求他人的理解和帮助，通常他人的理解鼓励和支持都是精神支柱较大的来源，有助于宣泄负面的情绪，改善心情压抑问题。

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如果不高兴了，这个时候就要选择出去散散心了。远离让自己不高兴的环境。和大自然接触，就会心胸宽广。时时得到心理上的调节。