增肌期间适合吃的零食

1.坚果和种子：例如杏仁、核桃、腰果、花生等，它们富含健康的脂肪和蛋白质。

2.希腊酸奶：富含蛋白质，还含有有益的乳酸菌，可以促进肌肉恢复和生长。

3.鸡胸肉卷：将煮熟的鸡胸肉切成薄片，搭配蔬菜卷起来作为零食，提供高质量的蛋白质。

4.蔬果拼盘：选择富含纤维和维生素的水果和蔬菜，如胡萝卜、西芹、苹果、蓝莓等，作为健康的零食选择。

5.蛋白质棒：选择高蛋白质、低糖分的蛋白质棒作为方便携带的零食，可以满足增肌期间的蛋白质需求。