想问一下没有舞蹈基础的怎么练习下小腰 跪下腰

先找一个垫子让学生跪在上面，不要直接跪在地上。然后让学生挺直身体，这点很重要。让学生紧贴耳朵举起胳膊，你可以一个胳膊看着她的腰，另一只手慢慢让她往下下腰。通常在这种情况下，她就可以下去了，再这样反复练习几次，就可以让她自己尝试了。