热量不够基础代谢会怎样

基础代谢不足会营养不良。

1. 基础代谢是人每天必需的最低能量，不够基础代谢的话，消耗的能量大于摄入能量会导致体重减轻，甚至营养不良。

2. 影响基础代谢的因素包括体表面积与体型、年龄、性别和内分泌，可以通过培养健康的生活方式和注意营养均衡来提高基础代谢。

《2》

基础代谢是指人体在静息状态下所消耗的最低热量，也称为基础代谢率（BMR）。如果人体摄入的热量不足以满足基础代谢所需的能量，就会发生以下几种情况：

1. 减轻体重：当人体摄入的热量不足以满足基础代谢所需的能量时，身体会转而消耗脂肪和肌肉储备来提供能量，导致体重下降。

2. 营养不良：长期热量不足可能导致营养不良，因为人体无法从食物中获取足够的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质等。

3. 身体机能下降：热量不足会导致身体机能下降，包括代谢率降低、体温下降、免疫力下降等。

4. 疲劳和倦怠：由于能量不足，身体无法保持正常的运转，容易感到疲劳和倦怠，影响日常生活和工作。

因此，摄入足够的热量对于维持基础代谢和身体健康非常重要。人们应该根据自己的体重、性别、年龄、身高、日常活动量等因素，合理控制摄入的热量，以满足基础代谢和身体所需的能量。