羽毛球的意义

这才是羽毛球的真正意义，献给一直坚持的我们！

羽毛球

——意味着我们每天都在和同龄人拉开距离！

羽毛球

——意味着我们逐渐在摆脱平庸，追求卓越！

最近在羽毛球圈子里流行这样一段话：

当别人在喝酒、泡吧的时候，我们在球馆里挥汗如雨；

当别人窝在被窝里睡觉的时候，我们在球馆里挥汗如雨。

不要羡慕别人，不要盲目地放弃自己的坚持，因为若干年后，别人在医院、病床上忍受病痛折磨的时候，我们依然在球馆里挥汗如雨。

《2》

1、羽毛球运动可增加能量消耗

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。

2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成

脂肪是主要氧化供能物质，长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

3、羽毛球运动适合全民健身

适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。适量的羽毛球运动能还能作为老年人和体弱者保健康复的方法，此时运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

4、羽毛球运动可以锻炼全身

羽毛球运动需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能，放松肩部，对颈部好。

5、羽毛球运动可以提高灵敏性和协调性

长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

6、羽毛球运动参与要求低，可随时开展要求较低，健身、运动效果明显，是一项适合全民健身的运动项目。