如何自制护膝

自制护膝的步骤如下：

1. 准备材料：弹性绷带、棉花、剪刀、胶水、尺子。

2. 测量膝盖的大小，以确定需要多长的弹性绷带。

3. 将弹性绷带裁剪成所需的长度，并将其折叠到膝盖的尺寸。

4. 将棉花填充到弹性绷带的折叠部分，并用胶水固定。

5. 将护膝套在膝盖上，并调整至舒适的位置。

6. 确保护膝包裹紧密，但不会影响血液循环。

7. 在需要进行运动或活动时，佩戴护膝以保护膝盖。

请注意，自制护膝的效果可能不如市售的专业护膝，因此在需要更高级别的支撑和保护时，建议选择购买专业护膝。

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用线织

根据自己喜欢的羊绒线夏天用可以织得稀一些，冬天用织得密一些还可以加上细棉，保暖效果更好。

织平针就行，不需要织各种花式，那样戴在膝盖上再穿裤子的话很不好看。

买现成的

市面上有很多卖护膝的，但如果作为保暖不建议去运动店购买运动型的，因为运动型的护膝多有收紧肌肉控制力量的，长时间穿不利于腿部血液循环。

去服装店、杂货店购买保暖松一些的。

有特殊功效的

发热的护膝：可以在护膝里面贴上暖贴，也可以直接购买本身就有热效的

可以治病的：把中药捣碎，用纱布包起来，压扁，敷在膝盖上，然后再套上护膝。