早上4点起床很伤身体吗

不建议每天早上4点起床，因为这会影响人们的睡眠，导致精疲力竭，出现不良状态。正常的睡眠时间每天需要7至8个小时，使身体获得充足的休息，身体才能更加健康。

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早上4点起床很伤身体的。人体最佳睡眠时间是晚上11点到早上五点左右。这个时间段大脑分泌一种物质对白天损耗的身体进行修补，四点起床，修补还未结束，影响身体健康