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脊椎操的正确锻炼方法

人气:415℃/时间:2024-03-03 07:02:10

步骤/方式1

首先用右手自然悠到身体左侧拍左小腹。

步骤/方式2

接着右手自然悠到身体左侧拍左小腹。左手自然悠到身体右侧拍右下肋。

步骤/方式3

然后左手自然悠到身体右侧拍右下肋。右手自然悠到身体左侧拍左上肋。

步骤/方式4

最后右手自然悠到身体左侧拍左胸即可

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