背有点驼 如何矫正

保持两脚后跟靠拢，收腹挺胸，腰背挺直，头枕部要紧贴墙面，同时可进行双臂上举的动作，建议每天坚持站立半小时，早晚各做一次。

也可以进行前俯后仰，在呼气的时候身体前俯，双手交叉下按，在吸气的时候双手叉腰后仰，最好每天早晚坚持做几组上述动作。

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校正的方法有很多种，而且现在有专门的矫正驼背的地方，但是也不很方便，如果要在家里边自己校正驼背，我们首先要有正确的站姿，比如平常站好以后，要挺胸抬头肩膀尽量往后靠，也可以贴墙站立，就是背靠墙头，背脚后跟都贴在墙上，每天坚持15分钟，驼背会有明显的好转，平常做的时候也要注意挺胸，脖子往后肩膀往后，再就是不要睡软床，睡硬板床对驼背的矫正有好处，只要平常注意这些方法去练习，去注意，驼背就会矫正好