听听轻缓的音乐,去看看美丽的风景,读读励志的书籍,或者大睡一觉,醒来后就没那么郁闷了,也可邀好友逛街购物,分散心情,有知己陪伴会减轻郁闷心情,想想父母,把自己带大很不容易,不该郁郁寡欢,要每天都开心快乐才对得起他们,很多方式可调节,看个人喜欢哪种