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如何训练胸肌
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时间:2024-06-03 05:52:57
宽距俯卧撑。
基本要领:面朝下俯撑在地板上,身体挺直,脚尖着地,将手的宽度与肩膀宽度大于一半,然后将手臂慢慢弯曲使身体下降,直到胸部接近地面,然后快速伸直手臂将身体撑回起始位置,这样也可以锻炼胸肌。
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