1.内穿法：袜托由内向外翻开，套在脚上，然后再套袜子。
这种穿法适合运动场合，可以加强脚踝的支撑力，防止扭伤。
2.外穿法：袜托由外向内翻开，套在袜子外面。
这种穿法适合于平时穿着，可以提高穿着的舒适度
