为什么我做俯卧撑的时候 手臂会发抖

因为你的大臂肌肉力量不够，不能在保持平衡的前提下，支撑你身体的重量，所以你在做俯卧撑的时候，会出现手臂发抖的现象。

如果你的双臂力量强大，你做俯卧撑的时候，会非常轻松平稳。

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当你做俯卧撑时，手臂发抖是因为你的肌肉处于疲劳状态。当你的肌肉在负重状态下被持续使用时，肌肉纤维会疲劳并消耗大量的能量。当肌肉消耗的能量超过供应时，手臂肌肉会发生微小的不自主收缩，导致抖动现象。

手臂发抖也可能是由于肌肉力量不足。当你进行俯卧撑等负重训练时，如果你的手臂和核心肌群力量不够，你的肌肉在支撑身体重量的同时会陷入困难。这也会导致手臂发抖。

此外，手臂发抖还可能与神经系统的控制有关。当你进行高强度的肌肉活动时，你的神经系统可能会在尽力协调肌肉收缩和放松的过程中出现失调，导致手臂发抖。

为了减轻手臂发抖的情况，你可以尝试以下几点：

1. 加强肌肉力量：通过适当的力量训练，特别是针对手臂和核心肌群的训练，来增强肌肉力量。

2. 逐渐增加训练强度：开始时可以选择适量的俯卧撑，然后逐渐增加重量和次数。

3. 休息和恢复：给肌肉充足的休息时间，让肌肉得以恢复和增长。

4. 注意正确的姿势和技巧：确保你的身体姿势正确，手臂和躯干稳定，这有助于减轻肌肉的压力。

如果手臂抖动持续存在或伴随其他不适症状，建议咨询医生或者专业的健身教练，获得更准确的建议和指导。