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弯杆可以孤立背肌。手臂肌肉参与较少。所以更难发力。一般直杆能做20个，弯杆可能就能做10个。因为直杆有一部分拉起的力量来自手臂。
健身房里很多的杆子都是弯的，就是因为它的使用率比较大呀，健身房里很多人是去练力量的，所以像一些杠铃的杆子呀因为长时间的支撑很大的负荷，所以就变弯了