一个人一天能吃多少克面包

200-300克左右

建议一天吃200-300克左右即可。 面包是一种营养价值以及食用价值都比较高的食物,其中含有大量的维生素、膳食纤维素、蛋白质、淀粉、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质,适量食用可以为人体补充充足的能量

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吃两百克面包比较合适。100g面包的热量大约是四百多大卡。200g的面包的热量是八百多大卡。对一个成年男性人来说，一顿吃两百克的面包刚好可以提供身体所需要的热量。对于一个女性来说，200g面包有点儿多了，可以吃150g面包。这样可以提供半天身体所需要的代谢能量。