练八段绵好。
五禽戏是由名医华佗研究出来的。对于是初学者,在没有老师教导的情况下,可以先尝试练学起来更简单的八段锦;如果有毅力有耐性的,不妨两种都学一学,然后更具自身的反应,再看那种更适合自己。
八段锦比较好。
八段锦属于引导运动,可以提气养生,舒筋活络,是非常适合40多岁练习,只要在练习的时候感到身体不适,就可以停下来休息。