踢毽子能减肥吗主要瘦哪里

踢毽子减肥效果很好，踢毽子属于有氧运动，腿部的运动强度大，可起到瘦腿的效果。同时饮食上要注意少吃高糖高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，多喝白开水，不喝饮料，烧菜的时候少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；饮食上少吃高能量食物，多运动，坚持下去，会达到很好的减肥效果。