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初级棍起式：左手持棍，竖直立在身体左侧，精神抖擞，平心静气。上场之后，两脚并立成立正姿势，棍交与右手立在身体右侧，目视左侧，右手提棍上举，手臂伸直，左手随即握住棍把。眼睛圆睁，目视左侧。要求：上场提起精神，跑步上场要干净利索，步行上场要精神抖擞。
初级棍起势两脚平站棍在右则右手握一棍棍业下垂过