每天几个核桃对女人好处

2一4颗。

核桃属于生活中比较常见的一种干果类食物。核桃中含有丰富的营养物质，其中包括蛋白质、脂肪、也含有丰富的矿物质，比如钙、磷、铁等。一般情况下，女性一天吃两颗到四颗左右的核桃可以为身体补充所需要的营养物质和能量，既可满足正常的生理需求，也并不会引起脂肪堆积增多，所以此时对于身体健康比较好。