婚姻不顺的时候要怎么样调节

多沟通反思自己，多把精力用在提升自己上面，稳定自己的情绪。不要钻牛角尖挑伴侣的缺点，多想想对方的优点，通过改进两个人的相处方式看看能不能改善关系，实在不行就把大部分精力放在提升自己上面，保持情绪的稳定处理婚姻生活中的问题。

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首先要做的就是调整好心态，这一点是至关重要的！再一个及时的去沟通，良好的沟通有义于问题的解决！了解原因，及时的了解婚姻不顺的原因！找到原因以后夫妻双方摆正心态平心静气的聊聊，通过有效的沟通各自发表自己的意见和见解！

夫妻双方做出一个表态，避免以后再出现类似情况